Zistite, čo máte na tanieri

mandľa

Kalórie a výživové údaje

sušená, nelúpaná, nepražená

579
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy9,1 g
Tuky50 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 579 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 42%
  • Sacharidy 9,1 g 3%
  • Tuky 50 g 64%
  • Nasýtené tuky 3,8 g 19%
  • Vláknina 13 g 45%
  • Cukry 4,4 g —
  • Sodík 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 25,6 mg 171%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavín (B2) 1,1 mg 88%
  • Niacín (B3) 3,6 mg 23%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamín B6 0,14 mg 8%
  • Folát (B9) 44 µg 11%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 52,1 mg 9%

Minerály

  • Vápnik 269 mg 21%
  • Železo 3,7 mg 21%
  • Horčík 270 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Draslík 733 mg 16%
  • Zinok 3,1 mg 28%
  • Meď 1 mg 115%
  • Mangán 2,2 mg 95%
  • Selén 4,1 µg 7%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g57921 g9,1 g50 g
50 g50 g29011 g4,5 g25 g
150 g150 g86932 g14 g75 g
200 g200 g115842 g18 g100 g
250 g250 g144853 g23 g125 g

Otázky o potravine mandľa

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 100 g?

mandľa: 100 g obsahuje 579 kcal, 21 g bielkovín, 9,1 g sacharidov a 50 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 50 g?

mandľa: 50 g obsahuje 290 kcal, 11 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 25 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 150 g?

mandľa: 150 g obsahuje 869 kcal, 32 g bielkovín, 14 g sacharidov a 75 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 200 g?

mandľa: 200 g obsahuje 1158 kcal, 42 g bielkovín, 18 g sacharidov a 100 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 250 g?

mandľa: 250 g obsahuje 1448 kcal, 53 g bielkovín, 23 g sacharidov a 125 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2534 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny