Zistite, čo máte na tanieri
lieskové orechy
Kalórie a výživové údaje
sucho pražené, neblanšírované
646
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy8,2 g
Tuky62 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 646 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 8,2 g 3%
- Tuky 62 g 80%
- Nasýtené tuky 4,5 g 23%
- Vláknina 9,4 g 34%
- Cukry 4,9 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 3,8 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 15,3 mg 102%
- Tiamín (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamín B6 0,62 mg 36%
- Folát (B9) 88 µg 22%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 123 mg 9%
- Železo 4,4 mg 24%
- Horčík 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Draslík 755 mg 16%
- Zinok 2,5 mg 23%
- Meď 1,8 mg 194%
- Mangán 5,6 mg 241%
- Selén 4,1 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Podobné potraviny
- Pražené lieskové orechybez tuku679 kcal / 100 g
- Lieskovcenasucho pražené, bez prídavku soli646 kcal / 100 g
- Lieskový orech661 kcal / 100 g
- Pražený lieskový orechbez pridanej soli684 kcal / 100 g
- Pistácienasucho pražené, solené562 kcal / 100 g
- Jadro lieskového orechaiba jadro650 kcal / 100 g
- Lieskovec653 kcal / 100 g
- Makadamové orechynasucho pražené, nesolené719 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Zmiešané orechynasucho pražené s arašidami607 kcal / 100 g
Otázky o potravine lieskové orechy
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 100 g?
lieskové orechy: 100 g obsahuje 646 kcal, 15 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 62 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 50 g?
lieskové orechy: 50 g obsahuje 323 kcal, 7,5 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 150 g?
lieskové orechy: 150 g obsahuje 969 kcal, 23 g bielkovín, 12 g sacharidov a 94 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 200 g?
lieskové orechy: 200 g obsahuje 1292 kcal, 30 g bielkovín, 16 g sacharidov a 125 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 250 g?
lieskové orechy: 250 g obsahuje 1615 kcal, 38 g bielkovín, 21 g sacharidov a 156 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2569 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
