Zistite, čo máte na tanieri
lieskové orechy
Kalórie a výživové údaje
sušené
629
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy7 g
Tuky61 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 629 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 7 g 3%
- Tuky 61 g 78%
- Nasýtené tuky 4,5 g 22%
- Vláknina 9,7 g 35%
- Cukry 4,3 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 6,3 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 15 mg 100%
- Vitamín K 14,2 µg 12%
- Tiamín (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 1,8 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamín B6 0,56 mg 33%
- Folát (B9) 113 µg 28%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 45,6 mg 8%
Minerály
- Vápnik 114 mg 9%
- Železo 4,7 mg 26%
- Horčík 163 mg 39%
- Fosfor 290 mg 23%
- Draslík 680 mg 14%
- Zinok 2,5 mg 22%
- Meď 1,7 mg 192%
- Mangán 6,2 mg 268%
- Selén 2,4 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
Podobné potraviny
- Lieskovcenasucho pražené, bez prídavku soli646 kcal / 100 g
- Lieskový orech661 kcal / 100 g
- Lieskovec653 kcal / 100 g
- Jadro lieskového orechaiba jadro650 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Pražený lieskový orechsolené664 kcal / 100 g
- Orechy563 kcal / 100 g
- Pilské orechysušené719 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
Otázky o potravine lieskové orechy
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 100 g?
lieskové orechy: 100 g obsahuje 629 kcal, 15 g bielkovín, 7 g sacharidov a 61 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 50 g?
lieskové orechy: 50 g obsahuje 315 kcal, 7,5 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 150 g?
lieskové orechy: 150 g obsahuje 944 kcal, 22 g bielkovín, 11 g sacharidov a 91 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 200 g?
lieskové orechy: 200 g obsahuje 1258 kcal, 30 g bielkovín, 14 g sacharidov a 122 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje lieskové orechy v množstve 250 g?
lieskové orechy: 250 g obsahuje 1573 kcal, 37 g bielkovín, 18 g sacharidov a 152 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2567 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
