Zistite, čo máte na tanieri
Jahňací chrbát
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 3 mm tuku, výberové, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 290 kcal —
- Bielkoviny 23 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 21 g 27%
- Nasýtené tuky 9,1 g 45%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 7,1 mg 44%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 20 µg 5%
- Vitamín B12 2,2 µg 92%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 250 mg 5%
- Zinok 3,5 mg 32%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 25,2 µg 46%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcia | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcie | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 9 g |
| 3 porcie | 255 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
| 4 porcie | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 53 g |
Podobné potraviny
- Pečený jahňací chrbátaustrálske, dovážané, čerstvé, frenched, s kosťou, chudé mäso a tuk, očistené na 1/8" tuku, varené, pečené291 kcal / 100 g
- Jahňací chrbát chudýnovozélandské, dovážané, mrazené, chrbát, iba chudé, varené, grilované199 kcal / 100 g
- Vykostený jahňací chrbatnový zéland, dovážané, chudé mäso a tuk, surové122 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, pečené309 kcal / 100 g
- Jagnecký chrbátnovozélandský, dovážané, mrazené, chudé mäso a tuk oddeliteľné, uvarené, grilované315 kcal / 100 g
- Telecí chrbátiba oddeliteľné chudé, varené, pečené175 kcal / 100 g
- Polovica jahňacieho chrbtaoddeliteľné chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/4" tuku, choice, uvarené, pečené292 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Jahňacie stehno polovica sviečkoviceoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, pečené284 kcal / 100 g
- Pečeň z vykosteného jahňacieho chrbtanový zéland, dovážané, chudé mäso a tuk, varené, rýchlo pečené157 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňací chrbát
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 100 g?
Jahňací chrbát: 100 g obsahuje 290 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňací chrbát: 1 porcia (85 g) obsahuje 247 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňací chrbát: 2 porcie (170 g) obsahuje 493 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňací chrbát: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 123 kcal, 9,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňací chrbát: 3 porcie (255 g) obsahuje 740 kcal, 59 g bielkovín, 0 g sacharidov a 54 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňací chrbát: 4 porcie (340 g) obsahuje 986 kcal, 79 g bielkovín, 0 g sacharidov a 72 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 50 g?
Jahňací chrbát: 50 g obsahuje 145 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 150 g?
Jahňací chrbát: 150 g obsahuje 435 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174376 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
