Zistite, čo máte na tanieri
Ham sandwich on wheat
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 185 kcal —
- Bielkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 3,9 g 5%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 2,7 g —
- Sodík 657 mg 29%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,1 mg 0%
- Vitamín D 0,3 µg 2%
- Vitamín E 0,32 mg 2%
- Vitamín K 2,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 37 µg 9%
- Vitamín B12 0,17 µg 7%
- Cholín 41,1 mg 7%
Minerály
- Vápnik 86 mg 7%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 212 mg 17%
- Draslík 303 mg 6%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,12 mg 14%
- Selén 29,5 µg 54%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porcia | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porcie | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ porcie | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porcie | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porcie | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Podobné potraviny
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ham sandwich on wheat
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve 100 g?
Ham sandwich on wheat: 100 g obsahuje 185 kcal, 14 g bielkovín, 21 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve 1 porcia (175 g)?
Ham sandwich on wheat: 1 porcia (175 g) obsahuje 324 kcal, 24 g bielkovín, 36 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve 2 porcie (350 g)?
Ham sandwich on wheat: 2 porcie (350 g) obsahuje 648 kcal, 49 g bielkovín, 73 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve ½ porcie (87,5 g)?
Ham sandwich on wheat: ½ porcie (87,5 g) obsahuje 162 kcal, 12 g bielkovín, 18 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve 3 porcie (525 g)?
Ham sandwich on wheat: 3 porcie (525 g) obsahuje 971 kcal, 73 g bielkovín, 109 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve 4 porcie (700 g)?
Ham sandwich on wheat: 4 porcie (700 g) obsahuje 1295 kcal, 98 g bielkovín, 146 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve 50 g?
Ham sandwich on wheat: 50 g obsahuje 93 kcal, 7 g bielkovín, 10 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ham sandwich on wheat v množstve 150 g?
Ham sandwich on wheat: 150 g obsahuje 278 kcal, 21 g bielkovín, 31 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27520230 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
