Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnné slané sušienky
Kalórie a výživové údaje
vrátane viaczrnných
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 398 kcal —
- Bielkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 62 g 22%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 6,7 g 24%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1214 mg 53%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 18,3 µg 15%
- Tiamín (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 17%
- Niacín (B3) 4,4 mg 28%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamín B6 0,21 mg 13%
- Folát (B9) 82 µg 21%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 8,1 mg 1%
Minerály
- Vápnik 0 mg 0%
- Železo 5,1 mg 29%
- Horčík 70 mg 17%
- Fosfor 196 mg 16%
- Draslík 221 mg 5%
- Zinok 1,5 mg 13%
- Meď 0,27 mg 30%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Selén 25,8 µg 47%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 62 g | 11 g |
| 1 porcia | 14 g | 56 | 1 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 2 porcie | 28 g | 111 | 2 g | 17 g | 3 g |
| ½ porcie | 7 g | 28 | 0,5 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 42 g | 167 | 3 g | 26 g | 4,5 g |
| 4 porcie | 56 g | 223 | 4 g | 35 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,6 g | 31 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 92 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 123 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 154 g | 27 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné krekry427 kcal / 100 g
- Celozrnné sušienkys nízkym obsahom sodíka443 kcal / 100 g
- Celozrnný a/alebo pšeničný celozrnný krekérvšetky príchute473 kcal / 100 g
- Vicezrnný celozrnný pšeničný krekso lianovými semienkami a medom454 kcal / 100 g
- Celozrnný krekers427 kcal / 100 g
- Krekry z drvenej pšeniceobyčajné410 kcal / 100 g
- Viaczrnné krekry482 kcal / 100 g
- Slaný krekctiež ústricový, sodový, polievkový, celozrnný413 kcal / 100 g
- Slané sušienkyvrátane ústricových, sódových, polievkových418 kcal / 100 g
- Pšeničné sušienkys nízkym obsahom soli473 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnné slané sušienky
Ako využiť celozrnné slané sušienky pri varení?
Rozdrv ich na strúhanku na obaľovanie rýb či zeleniny alebo nimi posyp zapekanú polievku tesne pred podávaním, aby zostali chrumkavé. Na drobivý základ slaného koláča ich zmiešaj s rozpusteným maslom a zmes pritlač do formy.
Čím nahradiť celozrnné slané sušienky v recepte?
Na obaľovanie použi rozdrvené celozrnné krekry alebo strúhanku; na chrumkavú prílohu k polievke sa hodia aj kúsky opečeného chleba. Ak recept počíta so slanými sušienkami, pri náhrade dosoľuj až na konci.
Čo sa hodí na celozrnné slané sušienky?
Skús ich s čerstvým syrom, tvarohovou nátierkou alebo plátkom syra a zeleninou. Rozdrvené sa hodia aj ako chrumkavá posýpka na krémovú polievku či šalát.
Ako skladovať celozrnné slané sušienky, aby nezmäkli?
Po otvorení ich presyp do vzduchotesnej nádoby alebo pevne uzavri obal a drž ich v suchu, mimo pary zo sporáka. Ak navlhnú, rozlož ich na plech a krátko zohrej v rúre pri 150 °C, potom ich nechaj úplne vychladnúť.
Ako pripraviť celozrnné slané sušienky na obaľovanie?
Rozdrv ich v uzatvárateľnom vrecku valčekom na jemnú alebo hrubšiu strúhanku. Kúsky obaľ najprv v múke, potom v rozšľahanom vajci a napokon v omrvinkách; peč ich na plechu pri 200 °C, kým sú prepečené a chrumkavé.
Sú celozrnné slané sušienky slanšie než bežné celozrnné krekry?
Majú 1214 mg sodíka na 100 g. Celozrnný krekers má 704 mg sodíka na 100 g, takže podľa týchto hodnôt sú slané sušienky výrazne slanšie.
Koľko celozrnných slaných sušienok tvorí bežnú porciu?
Bežná porcia je približne 14 g; počet kúskov sa líši podľa ich veľkosti. Taká porcia dodá 56 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 167942 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
