Zistite, čo máte na tanieri
brokolica
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, nakrájané, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 26 kcal —
- Bielkoviny 2,8 g 6%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 52 µg 6%
- Vitamín C 56,4 mg 63%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 81,1 µg 68%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 7%
- Niacín (B3) 0,47 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 67 µg 17%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,9 mg 3%
Minerály
- Vápnik 56 mg 4%
- Železo 0,81 mg 5%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 50 mg 4%
- Draslík 212 mg 5%
- Zinok 0,48 mg 4%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 2,8 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 156 g | 41 | 4,4 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 312 g | 81 | 8,8 g | 5,6 g | 0,9 g |
| ½ porcie | 78 g | 20 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 468 g | 122 | 13 g | 8,3 g | 1,4 g |
| 4 porcie | 624 g | 162 | 18 g | 11 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,2 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7 g | 4,5 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Karfiol a brokolicamrazený18 kcal / 100 g
- Čínska brokolicasurová26 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Zelená brokolicasurová30 kcal / 100 g
- Brokolica raabrapini, surové22 kcal / 100 g
- Mrazené brokolicemrazené, nepripravené29 kcal / 100 g
- Karfiolmrazené, nepripravené24 kcal / 100 g
- Rúžičkový kelzmrazené, nepripravené41 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Brokolicové stonkysurové28 kcal / 100 g
Otázky o potravine brokolica
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 100 g?
brokolica: 100 g obsahuje 26 kcal, 2,8 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 1 porcia (156 g)?
brokolica: 1 porcia (156 g) obsahuje 41 kcal, 4,4 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 2 porcie (312 g)?
brokolica: 2 porcie (312 g) obsahuje 81 kcal, 8,8 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve ½ porcie (78 g)?
brokolica: ½ porcie (78 g) obsahuje 20 kcal, 2,2 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 3 porcie (468 g)?
brokolica: 3 porcie (468 g) obsahuje 122 kcal, 13 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 4 porcie (624 g)?
brokolica: 4 porcie (624 g) obsahuje 162 kcal, 18 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 50 g?
brokolica: 50 g obsahuje 13 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 150 g?
brokolica: 150 g obsahuje 39 kcal, 4,2 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169968 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
