Zistite, čo máte na tanieri
Rúžičkový kel
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 41 kcal —
- Bielkoviny 3,8 g 8%
- Sacharidy 4,1 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 3,8 g 14%
- Cukry 2 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 31 µg 3%
- Vitamín C 74,1 mg 82%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Vitamín K 189 µg 157%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 0,64 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 123 µg 31%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 17,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 26 mg 2%
- Železo 0,93 mg 5%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Draslík 370 mg 8%
- Zinok 0,31 mg 3%
- Meď 0,03 mg 4%
- Mangán 0,31 mg 14%
- Selén 1,5 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 95 g | 39 | 3,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 190 g | 78 | 7,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porcie | 47,5 g | 19 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porcie | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,5 g | 10 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Mrazený ružičkový kelvýrobok35 kcal / 100 g
- Konzervovaný ružičkový kelscedený29 kcal / 100 g
- Ruzžičkový kelmrazená, varená, scedená42 kcal / 100 g
- Brokolicazmrazené, nakrájané, nepripravené26 kcal / 100 g
- Karfiolmrazené, nepripravené24 kcal / 100 g
- Krescendová kapustazmrazené, nasekané, nepripravené33 kcal / 100 g
- Mrazené brokolicemrazené, nepripravené29 kcal / 100 g
- Kel kučeravýzmrazené, nepripravené28 kcal / 100 g
- Zeleninová zmesmrazená, neupravená72 kcal / 100 g
- Zmes karfiolu mrkvy a ružičkového kelumrazená25 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rúžičkový kel
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve 100 g?
Rúžičkový kel: 100 g obsahuje 41 kcal, 3,8 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve 1 porcia (95 g)?
Rúžičkový kel: 1 porcia (95 g) obsahuje 39 kcal, 3,6 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve 2 porcie (190 g)?
Rúžičkový kel: 2 porcie (190 g) obsahuje 78 kcal, 7,2 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve ½ porcie (47,5 g)?
Rúžičkový kel: ½ porcie (47,5 g) obsahuje 19 kcal, 1,8 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve 3 porcie (285 g)?
Rúžičkový kel: 3 porcie (285 g) obsahuje 117 kcal, 11 g bielkovín, 12 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve 4 porcie (380 g)?
Rúžičkový kel: 4 porcie (380 g) obsahuje 156 kcal, 14 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve 50 g?
Rúžičkový kel: 50 g obsahuje 21 kcal, 1,9 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rúžičkový kel v množstve 150 g?
Rúžičkový kel: 150 g obsahuje 62 kcal, 5,7 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169972 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
