Zistite, čo máte na tanieri
Ruzžičkový kel
Kalórie a výživové údaje
mrazená, varená, scedená
42
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,6 g
Sacharidy4,2 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 42 kcal —
- Bielkoviny 3,6 g 7%
- Sacharidy 4,2 g 2%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 4,1 g 15%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 46 µg 5%
- Vitamín C 45,7 mg 51%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,51 mg 3%
- Vitamín K 194 µg 161%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 0,54 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 101 µg 25%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 18,1 mg 3%
Minerály
- Vápnik 26 mg 2%
- Železo 0,48 mg 3%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 290 mg 6%
- Zinok 0,24 mg 2%
- Meď 0,03 mg 4%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,6 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5,5 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7,3 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9,1 g | 11 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Ružičkový kelsurové44 kcal / 100 g
- Mrazený ružičkový kelhlboko zmrazený, varený40 kcal / 100 g
- Konzervovaný ružičkový kelscedený29 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Mrazený kalerábvarené, scedené36 kcal / 100 g
- Kapustavarená, prevarená, odkvapkaná, bez soli23 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
- Krescendová kapustazmrazené, nasekané, uvarené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Kalerábmrazené, nakrájané, varené, scedené, solene36 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ruzžičkový kel
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 100 g?
Ruzžičkový kel: 100 g obsahuje 42 kcal, 3,6 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 50 g?
Ruzžičkový kel: 50 g obsahuje 21 kcal, 1,8 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 150 g?
Ruzžičkový kel: 150 g obsahuje 63 kcal, 5,5 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 200 g?
Ruzžičkový kel: 200 g obsahuje 84 kcal, 7,3 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ruzžičkový kel v množstve 250 g?
Ruzžičkový kel: 250 g obsahuje 105 kcal, 9,1 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2028 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
