Zistite, čo máte na tanieri

Brokolica

Kalórie a výživové údaje

mrazené, ružičky, nepripravené

29
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,1 g
Sacharidy3,2 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 29 kcal —
  • Bielkoviny 3,1 g 6%
  • Sacharidy 3,2 g 1%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,1 g 8%
  • Cukry 1,5 g —
  • Sodík 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 57 µg 6%
  • Vitamín C 68,3 mg 76%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,4 mg 9%
  • Vitamín K 101 µg 85%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacín (B3) 0,46 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,18 mg 10%
  • Folát (B9) 94 µg 24%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 41 mg 3%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Horčík 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Draslík 250 mg 5%
  • Zinok 0,34 mg 3%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,26 mg 11%
  • Selén 1,9 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g293,1 g3,2 g0,3 g
50 g50 g151,5 g1,6 g0,2 g
150 g150 g444,6 g4,8 g0,5 g
200 g200 g586,1 g6,4 g0,7 g
250 g250 g737,7 g8 g0,9 g

Otázky o potravine Brokolica

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?

Brokolica: 100 g obsahuje 29 kcal, 3,1 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?

Brokolica: 50 g obsahuje 15 kcal, 1,5 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?

Brokolica: 150 g obsahuje 44 kcal, 4,6 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?

Brokolica: 200 g obsahuje 58 kcal, 6,1 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?

Brokolica: 250 g obsahuje 73 kcal, 7,7 g bielkovín, 8 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2025 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny