Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi keledek
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
88
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.7 g
Karbo18 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 88 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 18 g 7%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 59.8 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 691 µg 77%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.61 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 3.3 µg 11%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32.6 mg 3%
- Zat besi 0.66 mg 4%
- Magnesium 27.2 mg 6%
- Fosforus 51.1 mg 4%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 0.65 µg 1%
- Iodin 2.2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.9 g | 9.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 2.6 g | 27 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 3.4 g | 37 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 4.3 g | 46 g | 0.1 g |
Makanan serupa
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi keledek bakarsejuk beku, dibakar100 kcal / 100 g
- Wedges ubi keledekisi dan kulit, dipanggang dalam minyak biji sesawi139 kcal / 100 g
- Ubi keledek manisandimasak, dimanisan, buatan sendiri164 kcal / 100 g
- Daun ubi keledekdikukus35 kcal / 100 g
- Keledekdimasak79 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Kentangdirebus, isi dan kulit86 kcal / 100 g
- Yamdibakar153 kcal / 100 g
- Kentang panggang205 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek
Berapa kalori dalam 100 g Ubi keledek?
100 g Ubi keledek mengandungi 88 kcal, dengan 1.7 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi keledek?
50 g Ubi keledek mengandungi 44 kcal, dengan 0.9 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi keledek?
150 g Ubi keledek mengandungi 132 kcal, dengan 2.6 g protein, 27 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi keledek?
200 g Ubi keledek mengandungi 176 kcal, dengan 3.4 g protein, 37 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi keledek?
250 g Ubi keledek mengandungi 220 kcal, dengan 4.3 g protein, 46 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30600 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
