Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tortila gandum penuh pelbagai bijirin
Kalori & fakta pemakanan
tortila, sedia untuk dibakar / digoreng, gandum penuh, pelbagai bijirin, dengan tambahan gentian
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 288 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 17 g 61%
- Gula 6.8 g —
- Natrium 346 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.9 mg 6%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 36.1 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineral
- Kalsium 42.1 mg 3%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 72.8 mg 17%
- Fosforus 333 mg 27%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.3 mg 34%
- Mangan 2.3 mg 98%
- Selenium 18.9 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 16 g | 32 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.8 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 23 g | 49 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 575 | 31 g | 65 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 719 | 39 g | 81 g | 7.7 g |
Makanan serupa
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Tortilla tepung bijirin penuh perisa sayuransedia untuk dibakar / digoreng, tepung, dengan bijirin penuh, perisa sayuran (termasuk sayur kebun)296 kcal / 100 g
- Tortila tepung dan jagungsedia untuk dibakar / digoreng, tepung dan jagung276 kcal / 100 g
- Wrap gandum penuhtortilla277 kcal / 100 g
- Roti tortilla bijirin penuhkomersial268 kcal / 100 g
- Wrap tortilla gandum untuk diisiuntuk diisi320 kcal / 100 g
- Roti leper bijirin campurankomersial281 kcal / 100 g
- Balutan tortilla jagungbalutan tortilla jagung, untuk diisi316 kcal / 100 g
- Campuran tepung gandum tortilla405 kcal / 100 g
Soalan tentang Tortila gandum penuh pelbagai bijirin
Berapa kalori dalam 100 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin?
100 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin mengandungi 288 kcal, dengan 16 g protein, 32 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin?
50 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin mengandungi 144 kcal, dengan 7.8 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin?
150 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin mengandungi 431 kcal, dengan 23 g protein, 49 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin?
200 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin mengandungi 575 kcal, dengan 31 g protein, 65 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin?
250 g Tortila gandum penuh pelbagai bijirin mengandungi 719 kcal, dengan 39 g protein, 81 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7928 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
