Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tepung rye gelap
Kalori & fakta pemakanan
gelap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 325 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 45 g 16%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 24 g 85%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.7 mg 18%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30.4 mg 6%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosforus 499 mg 40%
- Kalium 717 mg 15%
- Zink 5 mg 46%
- Kuprum 0.56 mg 62%
- Mangan 6.1 mg 264%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2.2 g |
| 1 hidangan | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2.8 g |
| 2 hidangan | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5.7 g |
| ½ hidangan | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8.5 g |
| 4 hidangan | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5.6 g |
Makanan serupa
- Tepung rai cerahcerah357 kcal / 100 g
- Tepung rai sederhanasederhana349 kcal / 100 g
- Biji raimentah329 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Raibiji penuh, mentah332 kcal / 100 g
- Roti rai gelapkomersial231 kcal / 100 g
- Roti ryebiji benih penuh, prabungkus213 kcal / 100 g
- Biji rai penuhmentah302 kcal / 100 g
- Gandum hitammentah406 kcal / 100 g
Soalan tentang Tepung rye gelap
Berapa kalori dalam 100 g Tepung rye gelap?
100 g Tepung rye gelap mengandungi 325 kcal, dengan 16 g protein, 45 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (128 g) Tepung rye gelap?
1 hidangan (128 g) Tepung rye gelap mengandungi 416 kcal, dengan 20 g protein, 57 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (256 g) Tepung rye gelap?
2 hidangan (256 g) Tepung rye gelap mengandungi 832 kcal, dengan 41 g protein, 115 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (64 g) Tepung rye gelap?
½ hidangan (64 g) Tepung rye gelap mengandungi 208 kcal, dengan 10 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (384 g) Tepung rye gelap?
3 hidangan (384 g) Tepung rye gelap mengandungi 1248 kcal, dengan 61 g protein, 172 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (512 g) Tepung rye gelap?
4 hidangan (512 g) Tepung rye gelap mengandungi 1664 kcal, dengan 82 g protein, 230 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tepung rye gelap?
50 g Tepung rye gelap mengandungi 163 kcal, dengan 8 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tepung rye gelap?
150 g Tepung rye gelap mengandungi 488 kcal, dengan 24 g protein, 67 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168885 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
