Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tepung rai sederhana
Kalori & fakta pemakanan
sederhana
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 349 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 12 g 42%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 10%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20.6 mg 4%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosforus 225 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 2.4 mg 105%
- Selenium 14.4 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1.5 g |
| 1 hidangan | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1.6 g |
| 2 hidangan | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3.1 g |
| ½ hidangan | 51 g | 178 | 5.5 g | 33 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4.7 g |
| 4 hidangan | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.4 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang tepung rai sederhana
Berapa kalori dalam 100 g tepung rai sederhana?
100 g tepung rai sederhana mengandungi 349 kcal, dengan 11 g protein, 64 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (102 g) tepung rai sederhana?
1 hidangan (102 g) tepung rai sederhana mengandungi 356 kcal, dengan 11 g protein, 65 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (204 g) tepung rai sederhana?
2 hidangan (204 g) tepung rai sederhana mengandungi 712 kcal, dengan 22 g protein, 130 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (51 g) tepung rai sederhana?
½ hidangan (51 g) tepung rai sederhana mengandungi 178 kcal, dengan 5.5 g protein, 33 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (306 g) tepung rai sederhana?
3 hidangan (306 g) tepung rai sederhana mengandungi 1068 kcal, dengan 33 g protein, 195 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (408 g) tepung rai sederhana?
4 hidangan (408 g) tepung rai sederhana mengandungi 1424 kcal, dengan 44 g protein, 260 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung rai sederhana?
50 g tepung rai sederhana mengandungi 175 kcal, dengan 5.4 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung rai sederhana?
150 g tepung rai sederhana mengandungi 524 kcal, dengan 16 g protein, 95 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168886 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
