Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tepung rai cerah
Kalori & fakta pemakanan
cerah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 357 kcal —
- Protein 9.8 g 20%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 8 g 29%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 130 mg 10%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.21 mg 24%
- Mangan 1.2 mg 51%
- Selenium 17.6 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9.8 g | 69 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2.7 g |
| ½ hidangan | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4.1 g |
| 4 hidangan | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang tepung rai cerah
Berapa kalori dalam 100 g tepung rai cerah?
100 g tepung rai cerah mengandungi 357 kcal, dengan 9.8 g protein, 69 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (102 g) tepung rai cerah?
1 hidangan (102 g) tepung rai cerah mengandungi 364 kcal, dengan 10 g protein, 70 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (204 g) tepung rai cerah?
2 hidangan (204 g) tepung rai cerah mengandungi 728 kcal, dengan 20 g protein, 140 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (51 g) tepung rai cerah?
½ hidangan (51 g) tepung rai cerah mengandungi 182 kcal, dengan 5 g protein, 35 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (306 g) tepung rai cerah?
3 hidangan (306 g) tepung rai cerah mengandungi 1092 kcal, dengan 30 g protein, 210 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (408 g) tepung rai cerah?
4 hidangan (408 g) tepung rai cerah mengandungi 1457 kcal, dengan 40 g protein, 280 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung rai cerah?
50 g tepung rai cerah mengandungi 179 kcal, dengan 4.9 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung rai cerah?
150 g tepung rai cerah mengandungi 536 kcal, dengan 15 g protein, 103 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168887 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
