Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras perang bijirin sederhana
Kalori & fakta pemakanan
kering
362
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.5 g
Karbo73 g
Lemak2.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 362 kcal —
- Protein 7.5 g 15%
- Karbohidrat 73 g 26%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 3.4 g 12%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosforus 264 mg 21%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.28 mg 31%
- Mangan 3.7 mg 163%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7.5 g | 73 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.8 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6.7 g |
Makanan serupa
- Beras perang bijirin sederhana mentahmentah362 kcal / 100 g
- Beras perang bijirin sederhana dimasakdimasak112 kcal / 100 g
- Beras perang bijirin panjangmentah367 kcal / 100 g
- Beras perang biji panjangkering, bijirin penuh365 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang biasakering365 kcal / 100 g
- Nasi liarkering357 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhkering352 kcal / 100 g
- Mi beraskering364 kcal / 100 g
- Tepung beras perang363 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras perang bijirin sederhana
Berapa kalori dalam 100 g Beras perang bijirin sederhana?
100 g Beras perang bijirin sederhana mengandungi 362 kcal, dengan 7.5 g protein, 73 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras perang bijirin sederhana?
50 g Beras perang bijirin sederhana mengandungi 181 kcal, dengan 3.8 g protein, 36 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras perang bijirin sederhana?
150 g Beras perang bijirin sederhana mengandungi 543 kcal, dengan 11 g protein, 109 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras perang bijirin sederhana?
200 g Beras perang bijirin sederhana mengandungi 724 kcal, dengan 15 g protein, 146 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras perang bijirin sederhana?
250 g Beras perang bijirin sederhana mengandungi 905 kcal, dengan 19 g protein, 182 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4422 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
