Ketahui apa yang ada di pinggan anda
nasi liar
Kalori & fakta pemakanan
kering
357
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo69 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 357 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 6.2 g 22%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.82 mg 5%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 35 mg 6%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 177 mg 42%
- Fosforus 433 mg 35%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 6 mg 54%
- Kuprum 0.52 mg 58%
- Mangan 1.3 mg 58%
- Selenium 2.8 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 15 g | 69 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7.4 g | 34 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22 g | 103 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 30 g | 137 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 37 g | 172 g | 2.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang nasi liar
Berapa kalori dalam 100 g nasi liar?
100 g nasi liar mengandungi 357 kcal, dengan 15 g protein, 69 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g nasi liar?
50 g nasi liar mengandungi 179 kcal, dengan 7.4 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g nasi liar?
150 g nasi liar mengandungi 536 kcal, dengan 22 g protein, 103 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g nasi liar?
200 g nasi liar mengandungi 714 kcal, dengan 30 g protein, 137 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g nasi liar?
250 g nasi liar mengandungi 893 kcal, dengan 37 g protein, 172 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4449 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
