Ketahui apa yang ada di pinggan anda

beras liar

Kalori & fakta pemakanan

dimasak

101
kalorikcal setiap 100 g
Protein4 g
Karbo20 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 101 kcal —
  • Protein 4 g 8%
  • Karbohidrat 20 g 7%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 1.8 g 6%
  • Gula 0.7 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.24 mg 2%
  • Vitamin K 0.5 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 1.3 mg 8%
  • Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10.2 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Zat besi 0.6 mg 3%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosforus 82 mg 7%
  • Kalium 101 mg 2%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.28 mg 12%
  • Selenium 0.8 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1014 g20 g0.3 g
50 g50 g512 g9.8 g0.2 g
150 g150 g1526 g29 g0.5 g
200 g200 g2028 g39 g0.7 g
250 g250 g25310 g49 g0.9 g

Soalan tentang beras liar

Berapa kalori dalam 100 g beras liar?

100 g beras liar mengandungi 101 kcal, dengan 4 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g beras liar?

50 g beras liar mengandungi 51 kcal, dengan 2 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g beras liar?

150 g beras liar mengandungi 152 kcal, dengan 6 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g beras liar?

200 g beras liar mengandungi 202 kcal, dengan 8 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g beras liar?

250 g beras liar mengandungi 253 kcal, dengan 10 g protein, 49 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4450 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat