Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Beras liar

Kalori & fakta pemakanan

direbus dalam air tanpa garam

145
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.3 g
Karbo32 g
Lemak0.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 145 kcal —
  • Protein 5.3 g 11%
  • Karbohidrat 32 g 12%
  • Lemak 0.6 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 2.5 g 9%
  • Gula 0.4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2.2 mg 14%
  • Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0.6 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 0.54 mg 3%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosforus 141 mg 11%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kuprum 0.24 mg 27%
  • Mangan 0.46 mg 20%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1455.3 g32 g0.6 g
50 g50 g732.7 g16 g0.3 g
150 g150 g2188 g48 g0.9 g
200 g200 g29011 g63 g1.2 g
250 g250 g36313 g79 g1.5 g

Soalan tentang Beras liar

Berapa kalori dalam 100 g Beras liar?

100 g Beras liar mengandungi 145 kcal, dengan 5.3 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Beras liar?

50 g Beras liar mengandungi 73 kcal, dengan 2.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Beras liar?

150 g Beras liar mengandungi 218 kcal, dengan 8 g protein, 48 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Beras liar?

200 g Beras liar mengandungi 290 kcal, dengan 11 g protein, 63 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Beras liar?

250 g Beras liar mengandungi 363 kcal, dengan 13 g protein, 79 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-873 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat