Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras perang bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
direbus, air tanpa garam
132
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.6 g
Karbo29 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 29 g 11%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 0.9 µg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosforus 125 mg 10%
- Kalium 62 mg 1%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.92 mg 40%
- Selenium 4 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3.6 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.8 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5.4 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7.2 g | 58 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Nasi basmati perangdirebus, air tidak bergaram131 kcal / 100 g
- Beras perang cepat masakdirebus, air tidak bergaram157 kcal / 100 g
- Beras perang biji panjangdirebus dengan garam, bijirin penuh138 kcal / 100 g
- Nasi merahdirebus dalam air tanpa garam129 kcal / 100 g
- Bulgur bijirin penuhdirebus tanpa garam113 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhkosong, direbus, tanpa garam tambahan140 kcal / 100 g
- Pasta bijirin penuhdirebus, dengan garam, >50%161 kcal / 100 g
- Salad beras perangdengan minyak zaitun, tanpa garam115 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras perang bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Beras perang bijirin penuh?
100 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 132 kcal, dengan 3.6 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras perang bijirin penuh?
50 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 66 kcal, dengan 1.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras perang bijirin penuh?
150 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 198 kcal, dengan 5.4 g protein, 44 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras perang bijirin penuh?
200 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 264 kcal, dengan 7.2 g protein, 58 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras perang bijirin penuh?
250 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 330 kcal, dengan 9 g protein, 73 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-869 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
