Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras perang bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
mentah
333
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.7 g
Karbo77 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 333 kcal —
- Protein 7.7 g 15%
- Karbohidrat 77 g 28%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 3 g 11%
- Gula 0.7 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 0.82 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 4.2 µg 14%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosforus 323 mg 26%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Mangan 2.5 mg 108%
- Selenium 10 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7.7 g | 77 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3.9 g | 39 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Beras basmati perangmentah355 kcal / 100 g
- Beras bijirin penuhmentah350 kcal / 100 g
- Nasi basmati perangdirebus, air tidak bergaram131 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Rice unpolished350 kcal / 100 g
- Nasi wangi Thailandmentah352 kcal / 100 g
- Barli bijirin penuhmentah334 kcal / 100 g
- Tepung beras bijirin penuhbijirin penuh355 kcal / 100 g
- Gandum hitam mil يف penuhmentah362 kcal / 100 g
- Rice wholegrain362 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras perang bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Beras perang bijirin penuh?
100 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 333 kcal, dengan 7.7 g protein, 77 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras perang bijirin penuh?
50 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 167 kcal, dengan 3.9 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras perang bijirin penuh?
150 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 500 kcal, dengan 12 g protein, 116 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras perang bijirin penuh?
200 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 666 kcal, dengan 15 g protein, 154 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras perang bijirin penuh?
250 g Beras perang bijirin penuh mengandungi 833 kcal, dengan 19 g protein, 193 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-868 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
