Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sapuan keju
Kalori & fakta pemakanan
biasa, kurang lemak
154
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo7.9 g
Lemak7.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 7.9 g 3%
- Lemak 7.2 g 9%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 7.3 g —
- Natrium 750 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.53 mg 41%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 485 mg 37%
- Zat besi 0.29 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 850 mg 68%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 29 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 15 g | 7.9 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.5 g | 4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 23 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 30 g | 16 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 38 g | 20 g | 18 g |
Makanan serupa
- Sapuan keju krimasas keju krim295 kcal / 100 g
- Sapuan keju prosesdiperbuat daripada keju krim, boleh disapu, sekurang-kurangnya 60% lemak dalam bahan kering328 kcal / 100 g
- Sapuan keju diproseskira-kira 16% lemak194 kcal / 100 g
- Sapuan keju proses cheddar rendah lemakproduk diproses, kurang lemak199 kcal / 100 g
- Sapuan keju ERU Balans15+132 kcal / 100 g
- Keju sapuan putih lembut rendah lemakboleh disapu, putih lembut, rendah lemak99 kcal / 100 g
- Sapuan tenusu ringankosong/berherba175 kcal / 100 g
- Keju krim sapuan rendah lemak258 kcal / 100 g
- Hiris keju prosesdiproses, kurang lemak190 kcal / 100 g
- Sapu keju ringan asli141 kcal / 100 g
Soalan tentang Sapuan keju
Berapa kalori dalam 100 g Sapuan keju?
100 g Sapuan keju mengandungi 154 kcal, dengan 15 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sapuan keju?
50 g Sapuan keju mengandungi 77 kcal, dengan 7.5 g protein, 4 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sapuan keju?
150 g Sapuan keju mengandungi 231 kcal, dengan 23 g protein, 12 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sapuan keju?
200 g Sapuan keju mengandungi 308 kcal, dengan 30 g protein, 16 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sapuan keju?
250 g Sapuan keju mengandungi 385 kcal, dengan 38 g protein, 20 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-537 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
