Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Rutabaga

Kalori & fakta pemakanan

atau rutabaga, mentah

33
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.1 g
Karbo5.7 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 33 kcal —
  • Protein 1.1 g 2%
  • Karbohidrat 5.7 g 2%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 2.3 g 8%
  • Gula 4.5 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0.08 µg 0%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0.7 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Zat besi 0.44 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosforus 53 mg 4%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0.24 mg 2%
  • Kuprum 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.13 mg 6%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Iodin 0.75 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g331.1 g5.7 g0.2 g
50 g50 g170.5 g2.9 g0.1 g
150 g150 g501.6 g8.6 g0.2 g
200 g200 g662.2 g11 g0.3 g
250 g250 g832.7 g14 g0.4 g

Soalan tentang Rutabaga

Berapa kalori dalam 100 g Rutabaga?

100 g Rutabaga mengandungi 33 kcal, dengan 1.1 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Rutabaga?

50 g Rutabaga mengandungi 17 kcal, dengan 0.5 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Rutabaga?

150 g Rutabaga mengandungi 50 kcal, dengan 1.6 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Rutabaga?

200 g Rutabaga mengandungi 66 kcal, dengan 2.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Rutabaga?

250 g Rutabaga mengandungi 83 kcal, dengan 2.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20201 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat