Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Daun bayam salad

Kalori & fakta pemakanan

daun muda untuk salad, mentah

17
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Lemak0.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 17 kcal —
  • Protein 2.1 g 4%
  • Lemak 0.4 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 2.4 g 9%
  • Natrium 25 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 234 µg 26%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin K 75.5 µg 63%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0.26 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%

Mineral

  • Kalsium 110 mg 8%
  • Zat besi 1.8 mg 10%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosforus 32 mg 3%
  • Kalium 580 mg 12%
  • Zink 0.43 mg 4%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.62 mg 27%
  • Iodin 60 µg 40%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g172.1 g–0.4 g
50 g50 g91 g–0.2 g
150 g150 g263.1 g–0.6 g
200 g200 g344.1 g–0.8 g
250 g250 g435.2 g–1 g

Soalan tentang Daun bayam salad

Berapa kalori dalam 100 g Daun bayam salad?

100 g Daun bayam salad mengandungi 17 kcal, dengan 2.1 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daun bayam salad?

50 g Daun bayam salad mengandungi 9 kcal, dengan 1 g protein, – karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daun bayam salad?

150 g Daun bayam salad mengandungi 26 kcal, dengan 3.1 g protein, – karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Daun bayam salad?

200 g Daun bayam salad mengandungi 34 kcal, dengan 4.1 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Daun bayam salad?

250 g Daun bayam salad mengandungi 43 kcal, dengan 5.2 g protein, – karbohidrat dan 1 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat