Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalori & fakta pemakanan
19
kalorikcal setiap 100 g
Protein3 g
Karbo0 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 0 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7.3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 75 mg 6%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Fosforus 48 mg 4%
- Kalium 820 mg 17%
- Zink 0.62 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 5.4 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Daun bayam saladdaun muda untuk salad, mentah17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Soalan tentang Spinach, baby leaf, raw, fresh
Berapa kalori dalam 100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandungi 19 kcal, dengan 3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandungi 10 kcal, dengan 1.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandungi 29 kcal, dengan 4.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandungi 38 kcal, dengan 6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandungi 48 kcal, dengan 7.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1267 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
