Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kale, baby leaf, raw, fresh
Kalori & fakta pemakanan
19
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.4 g
Karbo0 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 0 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 600 µg 67%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 0.99 mg 6%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 260 mg 20%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Fosforus 59 mg 5%
- Kalium 470 mg 10%
- Zink 0.61 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8.5 g | 0 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Soalan tentang Kale, baby leaf, raw, fresh
Berapa kalori dalam 100 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
100 g Kale, baby leaf, raw, fresh mengandungi 19 kcal, dengan 3.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
50 g Kale, baby leaf, raw, fresh mengandungi 10 kcal, dengan 1.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
150 g Kale, baby leaf, raw, fresh mengandungi 29 kcal, dengan 5.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
200 g Kale, baby leaf, raw, fresh mengandungi 38 kcal, dengan 6.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
250 g Kale, baby leaf, raw, fresh mengandungi 48 kcal, dengan 8.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1268 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
