Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 13 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 1.7 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.35 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.19 mg 1%
- Fosforus 21 mg 2%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0.11 mg 1%
- Selenium 0.4 µg 1%
- Iodin 0.3 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.8 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.2 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4.3 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Salad icebergtermasuk jenis crisphead, mentah14 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Soalan tentang Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Berapa kalori dalam 100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh mengandungi 13 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh mengandungi 7 kcal, dengan 0.4 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh mengandungi 20 kcal, dengan 1.2 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh mengandungi 26 kcal, dengan 1.6 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh mengandungi 33 kcal, dengan 2 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1264 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
