Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 21 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.46 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 0.97 mg 5%
- Fosforus 33 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0.24 mg 2%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0.68 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.9 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.9 g | 4.5 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Soalan tentang Lettuce, hydroponic varieties, raw
Berapa kalori dalam 100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw mengandungi 21 kcal, dengan 1.9 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw mengandungi 11 kcal, dengan 1 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw mengandungi 32 kcal, dengan 2.9 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw mengandungi 42 kcal, dengan 3.9 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw mengandungi 53 kcal, dengan 4.9 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X305 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
