Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 240 µg 27%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 130 µg 108%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 83.2 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 52.2 mg 4%
- Zat besi 0.65 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 39.2 mg 3%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.52 mg 23%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodin 0.6 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2.6 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3.2 g | 5.4 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Salad butterheadtermasuk jenis Boston dan Bibb, mentah13 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
Soalan tentang Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
Berapa kalori dalam 100 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
100 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw mengandungi 19 kcal, dengan 1.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
50 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw mengandungi 10 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
150 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw mengandungi 29 kcal, dengan 1.9 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
200 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw mengandungi 39 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
250 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw mengandungi 49 kcal, dengan 3.2 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 627 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
