Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 15 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 2.8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 112 µg 93%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.23 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.7 mg 1%
Mineral
- Kalsium 15.5 mg 1%
- Zat besi 0.27 mg 1%
- Magnesium 7.3 mg 2%
- Fosforus 21.9 mg 2%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0.16 mg 1%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5.4 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Salad icebergtermasuk jenis crisphead, mentah14 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
Soalan tentang Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Berapa kalori dalam 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw mengandungi 15 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw mengandungi 7 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw mengandungi 22 kcal, dengan 1.2 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw mengandungi 30 kcal, dengan 1.6 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw mengandungi 37 kcal, dengan 2 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 479 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
