Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rutabaga
Kalori & fakta pemakanan
atau rutabaga, dimasak
26
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo4.3 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 26 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 4 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.08 µg 0%
- Vitamin C 18.8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.72 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.4 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2.3 g | 11 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Rutabaga
Berapa kalori dalam 100 g Rutabaga?
100 g Rutabaga mengandungi 26 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rutabaga?
50 g Rutabaga mengandungi 13 kcal, dengan 0.5 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rutabaga?
150 g Rutabaga mengandungi 39 kcal, dengan 1.4 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rutabaga?
200 g Rutabaga mengandungi 52 kcal, dengan 1.9 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rutabaga?
250 g Rutabaga mengandungi 65 kcal, dengan 2.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20165 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
