Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti pelbagai bijirin
Kalori & fakta pemakanan
komersial, dibakar
294
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo44 g
Lemak3.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 294 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 8.1 g 29%
- Gula 5 g —
- Natrium 464 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0.06 µg 2%
- Kolin 24.2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 107 mg 8%
- Zat besi 3.3 mg 19%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.26 mg 29%
- Mangan 1.4 mg 60%
- Selenium 37.5 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.1 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 65 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 87 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9.6 g |
Makanan serupa
- Roti pelbagai bijirin dan/atau bijian269 kcal / 100 g
- Roti bijirin campuranbuatan komersial, dibakar303 kcal / 100 g
- Roti bakar multigraindibakar343 kcal / 100 g
- Mufin bijirin campurankomersial, dipanggang263 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris bijirin pelbagaijuga granola, dibakar255 kcal / 100 g
- Keropok bijirin campuran446 kcal / 100 g
- Rusk pelbagai bijirin404 kcal / 100 g
- Keropok bijirin pelbagai482 kcal / 100 g
- Bagel pelbagai bijirinpelbagai bijirin241 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
Soalan tentang roti pelbagai bijirin
Berapa kalori dalam 100 g roti pelbagai bijirin?
100 g roti pelbagai bijirin mengandungi 294 kcal, dengan 12 g protein, 44 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti pelbagai bijirin?
50 g roti pelbagai bijirin mengandungi 147 kcal, dengan 6.1 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti pelbagai bijirin?
150 g roti pelbagai bijirin mengandungi 441 kcal, dengan 18 g protein, 65 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti pelbagai bijirin?
200 g roti pelbagai bijirin mengandungi 588 kcal, dengan 24 g protein, 87 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti pelbagai bijirin?
250 g roti pelbagai bijirin mengandungi 735 kcal, dengan 30 g protein, 109 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3703 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
