Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti pelbagai bijirin dan/atau bijian
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 269 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 47 g 17%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 5.2 g 19%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 450 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.71 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 30.5 µg 8%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosforus 150 mg 12%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Mangan 0.78 mg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 9.6 g | 47 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.8 g | 24 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 14 g | 70 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 19 g | 94 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 24 g | 117 g | 8 g |
Makanan serupa
- Roti bijirin penuhperang, dengan biji-bijian255 kcal / 100 g
- Roti bijirin campuranpurata, putih dan perang, dengan biji261 kcal / 100 g
- Keropok pelbagai bijirin dan biji benihbiasa476 kcal / 100 g
- Bread for toasting dark or multigrain272 kcal / 100 g
- As purchased sliced heavy multigrain & seeds bread268 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll290 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- Multigrain bread seed bread water wheat flour crushed wheat grains seeds274 kcal / 100 g
- Wheat bread high fat seeds industrially produced270 kcal / 100 g
Soalan tentang roti pelbagai bijirin dan/atau bijian
Berapa kalori dalam 100 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian?
100 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian mengandungi 269 kcal, dengan 9.6 g protein, 47 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian?
50 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian mengandungi 135 kcal, dengan 4.8 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian?
150 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian mengandungi 404 kcal, dengan 14 g protein, 70 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian?
200 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian mengandungi 538 kcal, dengan 19 g protein, 94 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian?
250 g roti pelbagai bijirin dan/atau bijian mengandungi 673 kcal, dengan 24 g protein, 117 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 7255 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
