Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti pelbagai bijirin
Kalori & fakta pemakanan
komersial, natrium dikurangkan
267
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo40 g
Lemak3.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 267 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 40 g 14%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 7.2 g 26%
- Gula 4.6 g —
- Natrium 327 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.33 µg 2%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.13 mg 7%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0.05 µg 2%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 97 mg 7%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Mangan 1.3 mg 55%
- Selenium 34.1 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.5 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8.7 g |
Makanan serupa
- Roti pelbagai bijirin dan/atau bijian269 kcal / 100 g
- Roti berbilang bijirintermasuk bijirin penuh265 kcal / 100 g
- Roti bijirin campuranbuatan komersial258 kcal / 100 g
- Keropok bijirin pelbagai482 kcal / 100 g
- Keropok bijirin campuran446 kcal / 100 g
- Bagel pelbagai bijirinpelbagai bijirin241 kcal / 100 g
- Biskut berbilang bijirindoh sejuk263 kcal / 100 g
- Rusk pelbagai bijirin404 kcal / 100 g
Soalan tentang roti pelbagai bijirin
Berapa kalori dalam 100 g roti pelbagai bijirin?
100 g roti pelbagai bijirin mengandungi 267 kcal, dengan 11 g protein, 40 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti pelbagai bijirin?
50 g roti pelbagai bijirin mengandungi 134 kcal, dengan 5.5 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti pelbagai bijirin?
150 g roti pelbagai bijirin mengandungi 401 kcal, dengan 17 g protein, 60 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti pelbagai bijirin?
200 g roti pelbagai bijirin mengandungi 534 kcal, dengan 22 g protein, 79 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti pelbagai bijirin?
250 g roti pelbagai bijirin mengandungi 668 kcal, dengan 28 g protein, 99 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7200 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
