Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti oat
Kalori & fakta pemakanan
termasuk emping oat dan dedak oat, komersial
265
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo40 g
Lemak3.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 265 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 40 g 15%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 7 g 25%
- Gula 4.9 g —
- Natrium 373 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.33 µg 2%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 88 mg 21%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.24 mg 26%
- Mangan 1.7 mg 73%
- Selenium 36.9 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.6 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti oat
Berapa kalori dalam 100 g Roti oat?
100 g Roti oat mengandungi 265 kcal, dengan 11 g protein, 40 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti oat?
50 g Roti oat mengandungi 133 kcal, dengan 5.6 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti oat?
150 g Roti oat mengandungi 398 kcal, dengan 17 g protein, 60 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti oat?
200 g Roti oat mengandungi 530 kcal, dengan 22 g protein, 80 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti oat?
250 g Roti oat mengandungi 663 kcal, dengan 28 g protein, 100 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7289 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
