Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Roti oat

Kalori & fakta pemakanan

termasuk oatmeal dan bran oat, komersial, dibakar

292
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo44 g
Lemak3.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 292 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbohidrat 44 g 16%
  • Lemak 3.8 g 5%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 7.7 g 28%
  • Gula 5.4 g —
  • Natrium 411 mg 18%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.36 µg 2%
  • Vitamin E 0.36 mg 2%
  • Vitamin K 1.7 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
  • Niasin (B3) 3.9 mg 24%
  • Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 81 mg 6%
  • Zat besi 2.7 mg 15%
  • Magnesium 97 mg 23%
  • Fosforus 284 mg 23%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kuprum 0.26 mg 29%
  • Mangan 1.8 mg 80%
  • Selenium 40.6 µg 74%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g29212 g44 g3.8 g
50 g50 g1466.2 g22 g1.9 g
150 g150 g43819 g66 g5.7 g
200 g200 g58425 g88 g7.7 g
250 g250 g73031 g110 g9.6 g

Soalan tentang Roti oat

Berapa kalori dalam 100 g Roti oat?

100 g Roti oat mengandungi 292 kcal, dengan 12 g protein, 44 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Roti oat?

50 g Roti oat mengandungi 146 kcal, dengan 6.2 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Roti oat?

150 g Roti oat mengandungi 438 kcal, dengan 19 g protein, 66 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Roti oat?

200 g Roti oat mengandungi 584 kcal, dengan 25 g protein, 88 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Roti oat?

250 g Roti oat mengandungi 730 kcal, dengan 31 g protein, 110 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 7312 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat