Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti oat rendah kalori
Kalori & fakta pemakanan
rendah kalori
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 210 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Natrium 388 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 115 mg 9%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 23 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti oat rendah kalori
Berapa kalori dalam 100 g Roti oat rendah kalori?
100 g Roti oat rendah kalori mengandungi 210 kcal, dengan 7.6 g protein, 43 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti oat rendah kalori?
1 hidangan (28.4 g) Roti oat rendah kalori mengandungi 60 kcal, dengan 2.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti oat rendah kalori?
2 hidangan (56.7 g) Roti oat rendah kalori mengandungi 119 kcal, dengan 4.3 g protein, 25 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti oat rendah kalori?
½ hidangan (14.2 g) Roti oat rendah kalori mengandungi 30 kcal, dengan 1.1 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti oat rendah kalori?
3 hidangan (85.1 g) Roti oat rendah kalori mengandungi 179 kcal, dengan 6.5 g protein, 37 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti oat rendah kalori?
4 hidangan (113.4 g) Roti oat rendah kalori mengandungi 238 kcal, dengan 8.6 g protein, 49 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti oat rendah kalori?
50 g Roti oat rendah kalori mengandungi 105 kcal, dengan 3.8 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti oat rendah kalori?
150 g Roti oat rendah kalori mengandungi 315 kcal, dengan 11 g protein, 65 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174919 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
