Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum kurang kalori
Kalori & fakta pemakanan
kurang kalori
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 11 g 40%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 332 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 163 mg 13%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 149 mg 12%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 1.2 mg 53%
- Selenium 30.4 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2.9 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 62 | 3.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 123 | 7.6 g | 18 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 31 | 1.9 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2.5 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.7 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti gandum kurang kalori
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum kurang kalori?
100 g Roti gandum kurang kalori mengandungi 217 kcal, dengan 13 g protein, 31 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti gandum kurang kalori?
1 hidangan (28.4 g) Roti gandum kurang kalori mengandungi 62 kcal, dengan 3.8 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti gandum kurang kalori?
2 hidangan (56.7 g) Roti gandum kurang kalori mengandungi 123 kcal, dengan 7.6 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti gandum kurang kalori?
½ hidangan (14.2 g) Roti gandum kurang kalori mengandungi 31 kcal, dengan 1.9 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti gandum kurang kalori?
3 hidangan (85.1 g) Roti gandum kurang kalori mengandungi 185 kcal, dengan 11 g protein, 27 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti gandum kurang kalori?
4 hidangan (113.4 g) Roti gandum kurang kalori mengandungi 246 kcal, dengan 15 g protein, 36 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum kurang kalori?
50 g Roti gandum kurang kalori mengandungi 109 kcal, dengan 6.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum kurang kalori?
150 g Roti gandum kurang kalori mengandungi 326 kcal, dengan 20 g protein, 47 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174921 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
