Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keropok gandum
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 444 kcal —
- Protein 9.3 g 19%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 3.4 g 12%
- Gula 15 g —
- Natrium 776 mg 34%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 24.7 µg 21%
- Tiamina (B1) 0.63 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0.14 µg 6%
- Kolin 29.5 mg 5%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.22 mg 25%
- Mangan 2.1 mg 92%
- Selenium 10.4 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9.3 g | 68 g | 13 g |
| 1 hidangan | 29 g | 129 | 2.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 2 hidangan | 58 g | 258 | 5.4 g | 40 g | 7.8 g |
| ½ hidangan | 14.5 g | 64 | 1.4 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 87 g | 386 | 8.1 g | 59 g | 12 g |
| 4 hidangan | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.7 g | 34 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
Makanan serupa
- Keropok gandum tulen427 kcal / 100 g
- Keropok gandum penuhkurang lemak416 kcal / 100 g
- Keropok gandum rendah lemak410 kcal / 100 g
- Keropok gandum pacahbiasa410 kcal / 100 g
- Sandwic keropok gandumdengan pengisian mentega kacang, kurang lemak437 kcal / 100 g
- Biskut gandum455 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germrendah lemak dan natrium, biasa403 kcal / 100 g
- Biskut gandum kosongsavuri, rendah lemak375 kcal / 100 g
- Roti rangup gandumsavuri, dikembangkan dan dibakar, rendah lemak381 kcal / 100 g
- Kraker gandum nipis dengan bran gandumrendah lemak, biasa436 kcal / 100 g
Soalan tentang Keropok gandum
Berapa kalori dalam 100 g Keropok gandum?
100 g Keropok gandum mengandungi 444 kcal, dengan 9.3 g protein, 68 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (29 g) Keropok gandum?
1 hidangan (29 g) Keropok gandum mengandungi 129 kcal, dengan 2.7 g protein, 20 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (58 g) Keropok gandum?
2 hidangan (58 g) Keropok gandum mengandungi 258 kcal, dengan 5.4 g protein, 40 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.5 g) Keropok gandum?
½ hidangan (14.5 g) Keropok gandum mengandungi 64 kcal, dengan 1.4 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (87 g) Keropok gandum?
3 hidangan (87 g) Keropok gandum mengandungi 386 kcal, dengan 8.1 g protein, 59 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (116 g) Keropok gandum?
4 hidangan (116 g) Keropok gandum mengandungi 515 kcal, dengan 11 g protein, 79 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keropok gandum?
50 g Keropok gandum mengandungi 222 kcal, dengan 4.7 g protein, 34 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keropok gandum?
150 g Keropok gandum mengandungi 666 kcal, dengan 14 g protein, 102 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167934 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
