Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keropok gandum
Kalori & fakta pemakanan
kurang garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 473 kcal —
- Protein 8.6 g 17%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 21 g 26%
- Lemak tepu 5.2 g 26%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 13 g —
- Natrium 190 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 9.6 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 4.4 mg 24%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.32 mg 35%
- Mangan 1.8 mg 77%
- Selenium 33.7 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8.6 g | 60 g | 21 g |
| 1 hidangan | 14.2 g | 67 | 1.2 g | 8.6 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 28.4 g | 134 | 2.4 g | 17 g | 5.9 g |
| ½ hidangan | 7.1 g | 34 | 0.6 g | 4.3 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 42.6 g | 201 | 3.7 g | 26 g | 8.8 g |
| 4 hidangan | 56.8 g | 269 | 4.9 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.3 g | 30 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 91 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 121 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 151 g | 52 g |
Makanan serupa
- Keropok gandum tulen427 kcal / 100 g
- Keropok gandum rendah natrium473 kcal / 100 g
- Keropok gandum penuhrendah natrium443 kcal / 100 g
- Keropok gandum pacahrendah natrium, biasa414 kcal / 100 g
- Keropok gandum rendah lemak410 kcal / 100 g
- Biskut gandum455 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germrendah natrium, biasa474 kcal / 100 g
- Biskut gandum kosongsavuri, rendah lemak375 kcal / 100 g
- Kraker gandum nipis dengan bran gandumrendah lemak, biasa436 kcal / 100 g
- Keropok snek gandum tulen463 kcal / 100 g
Soalan tentang Keropok gandum
Berapa kalori dalam 100 g Keropok gandum?
100 g Keropok gandum mengandungi 473 kcal, dengan 8.6 g protein, 60 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.2 g) Keropok gandum?
1 hidangan (14.2 g) Keropok gandum mengandungi 67 kcal, dengan 1.2 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28.4 g) Keropok gandum?
2 hidangan (28.4 g) Keropok gandum mengandungi 134 kcal, dengan 2.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.1 g) Keropok gandum?
½ hidangan (7.1 g) Keropok gandum mengandungi 34 kcal, dengan 0.6 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42.6 g) Keropok gandum?
3 hidangan (42.6 g) Keropok gandum mengandungi 201 kcal, dengan 3.7 g protein, 26 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (56.8 g) Keropok gandum?
4 hidangan (56.8 g) Keropok gandum mengandungi 269 kcal, dengan 4.9 g protein, 34 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keropok gandum?
50 g Keropok gandum mengandungi 237 kcal, dengan 4.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keropok gandum?
150 g Keropok gandum mengandungi 710 kcal, dengan 13 g protein, 91 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175059 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
