Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kraker gandum nipis dengan bran gandum
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak, biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 436 kcal —
- Protein 9.2 g 18%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 5.8 g 21%
- Gula 9.2 g —
- Natrium 547 mg 24%
- Kolesterol 1.7 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 16.5 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niasin (B3) 5.2 mg 32%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 232 µg 58%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
Mineral
- Kalsium 37.1 mg 3%
- Zat besi 5.1 mg 28%
- Magnesium 58.5 mg 14%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 228 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 1.3 mg 55%
- Selenium 5.2 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 9.2 g | 66 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 4.6 g | 33 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 14 g | 100 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 871 | 18 g | 133 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1089 | 23 g | 166 g | 31 g |
Makanan serupa
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germbiasa476 kcal / 100 g
- Keropok gandum rendah lemak410 kcal / 100 g
- Keropok gandum nipissemua perisa455 kcal / 100 g
- Biskut gandum kosongsavuri, rendah lemak375 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh gandum penuhdengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- Roti rangup gandumsavuri, dikembangkan dan dibakar, rendah lemak381 kcal / 100 g
- Roti rangup rai bijirin penuh dengan dedakkira-kira 15% serat349 kcal / 100 g
- Kraker roti bakar melba gandum374 kcal / 100 g
- Sandwic keropok gandumdengan pengisian mentega kacang, kurang lemak437 kcal / 100 g
Soalan tentang Kraker gandum nipis dengan bran gandum
Berapa kalori dalam 100 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum?
100 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum mengandungi 436 kcal, dengan 9.2 g protein, 66 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum?
50 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum mengandungi 218 kcal, dengan 4.6 g protein, 33 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum?
150 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum mengandungi 653 kcal, dengan 14 g protein, 100 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum?
200 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum mengandungi 871 kcal, dengan 18 g protein, 133 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum?
250 g Kraker gandum nipis dengan bran gandum mengandungi 1089 kcal, dengan 23 g protein, 166 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7906 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
