Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti rai kurang kalori
Kalori & fakta pemakanan
kurang kalori
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 9.1 g 18%
- Karbohidrat 29 g 10%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 12 g 43%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 513 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0.04 µg 2%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 76 mg 6%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 78 mg 6%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.45 mg 20%
- Selenium 27.9 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 2.9 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 58 | 2.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 115 | 5.2 g | 16 g | 1.6 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 29 | 1.3 g | 4 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 173 | 7.7 g | 24 g | 2.5 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.6 g | 14 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti rai kurang kalori
Berapa kalori dalam 100 g Roti rai kurang kalori?
100 g Roti rai kurang kalori mengandungi 203 kcal, dengan 9.1 g protein, 29 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti rai kurang kalori?
1 hidangan (28.4 g) Roti rai kurang kalori mengandungi 58 kcal, dengan 2.6 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti rai kurang kalori?
2 hidangan (56.7 g) Roti rai kurang kalori mengandungi 115 kcal, dengan 5.2 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti rai kurang kalori?
½ hidangan (14.2 g) Roti rai kurang kalori mengandungi 29 kcal, dengan 1.3 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti rai kurang kalori?
3 hidangan (85.1 g) Roti rai kurang kalori mengandungi 173 kcal, dengan 7.7 g protein, 24 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti rai kurang kalori?
4 hidangan (113.4 g) Roti rai kurang kalori mengandungi 230 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti rai kurang kalori?
50 g Roti rai kurang kalori mengandungi 102 kcal, dengan 4.6 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti rai kurang kalori?
150 g Roti rai kurang kalori mengandungi 305 kcal, dengan 14 g protein, 43 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174920 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
