Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti putih kurang kalori
Kalori & fakta pemakanan
kurang kalori
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 207 kcal —
- Protein 8.7 g 17%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 9.7 g 35%
- Gula 4.8 g —
- Natrium 479 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 94 mg 7%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 121 mg 10%
- Kalium 76 mg 2%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selenium 21.7 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 8.7 g | 35 g | 2.5 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 59 | 2.5 g | 9.8 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 117 | 4.9 g | 20 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 176 | 7.4 g | 29 g | 2.1 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 235 | 9.9 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.4 g | 17 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 13 g | 52 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 17 g | 69 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 22 g | 87 g | 6.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti putih kurang kalori
Berapa kalori dalam 100 g Roti putih kurang kalori?
100 g Roti putih kurang kalori mengandungi 207 kcal, dengan 8.7 g protein, 35 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti putih kurang kalori?
1 hidangan (28.4 g) Roti putih kurang kalori mengandungi 59 kcal, dengan 2.5 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti putih kurang kalori?
2 hidangan (56.7 g) Roti putih kurang kalori mengandungi 117 kcal, dengan 4.9 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti putih kurang kalori?
½ hidangan (14.2 g) Roti putih kurang kalori mengandungi 29 kcal, dengan 1.2 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti putih kurang kalori?
3 hidangan (85.1 g) Roti putih kurang kalori mengandungi 176 kcal, dengan 7.4 g protein, 29 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti putih kurang kalori?
4 hidangan (113.4 g) Roti putih kurang kalori mengandungi 235 kcal, dengan 9.9 g protein, 39 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti putih kurang kalori?
50 g Roti putih kurang kalori mengandungi 104 kcal, dengan 4.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti putih kurang kalori?
150 g Roti putih kurang kalori mengandungi 311 kcal, dengan 13 g protein, 52 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174922 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
