Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pupusa, meat, with beans
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 230 kcal —
- Protein 8.6 g 17%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 4.2 g 15%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Kolin 39 mg 7%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosforus 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 12.4 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.6 g | 23 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 hidangan | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ hidangan | 65 g | 150 | 5.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 3 hidangan | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 hidangan | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.3 g | 12 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
Makanan serupa
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Soalan tentang Pupusa, meat, with beans
Berapa kalori dalam 100 g Pupusa, meat, with beans?
100 g Pupusa, meat, with beans mengandungi 230 kcal, dengan 8.6 g protein, 23 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (130 g) Pupusa, meat, with beans?
1 hidangan (130 g) Pupusa, meat, with beans mengandungi 299 kcal, dengan 11 g protein, 30 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (260 g) Pupusa, meat, with beans?
2 hidangan (260 g) Pupusa, meat, with beans mengandungi 598 kcal, dengan 22 g protein, 60 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (65 g) Pupusa, meat, with beans?
½ hidangan (65 g) Pupusa, meat, with beans mengandungi 150 kcal, dengan 5.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (390 g) Pupusa, meat, with beans?
3 hidangan (390 g) Pupusa, meat, with beans mengandungi 897 kcal, dengan 33 g protein, 90 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (520 g) Pupusa, meat, with beans?
4 hidangan (520 g) Pupusa, meat, with beans mengandungi 1196 kcal, dengan 45 g protein, 120 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pupusa, meat, with beans?
50 g Pupusa, meat, with beans mengandungi 115 kcal, dengan 4.3 g protein, 12 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pupusa, meat, with beans?
150 g Pupusa, meat, with beans mengandungi 345 kcal, dengan 13 g protein, 35 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58105120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
