Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pupusa, meat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 232 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Kolin 38.4 mg 7%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Selenium 17.8 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 hidangan | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 hidangan | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ hidangan | 65 g | 151 | 7.5 g | 13 g | 6.8 g |
| 3 hidangan | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 hidangan | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Makanan serupa
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Soalan tentang Pupusa, meat
Berapa kalori dalam 100 g Pupusa, meat?
100 g Pupusa, meat mengandungi 232 kcal, dengan 12 g protein, 20 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (130 g) Pupusa, meat?
1 hidangan (130 g) Pupusa, meat mengandungi 302 kcal, dengan 15 g protein, 27 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (260 g) Pupusa, meat?
2 hidangan (260 g) Pupusa, meat mengandungi 603 kcal, dengan 30 g protein, 53 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (65 g) Pupusa, meat?
½ hidangan (65 g) Pupusa, meat mengandungi 151 kcal, dengan 7.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (390 g) Pupusa, meat?
3 hidangan (390 g) Pupusa, meat mengandungi 905 kcal, dengan 45 g protein, 80 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (520 g) Pupusa, meat?
4 hidangan (520 g) Pupusa, meat mengandungi 1206 kcal, dengan 60 g protein, 106 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pupusa, meat?
50 g Pupusa, meat mengandungi 116 kcal, dengan 5.8 g protein, 10 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pupusa, meat?
150 g Pupusa, meat mengandungi 348 kcal, dengan 17 g protein, 31 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58105110 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
