Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pupusa, with beans

Kalori & fakta pemakanan

229
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.6 g
Karbo26 g
Lemak9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 229 kcal —
  • Protein 5.6 g 11%
  • Karbohidrat 26 g 9%
  • Lemak 9 g 12%
  • Lemak tepu 2.2 g 11%
  • Serat 5.8 g 21%
  • Gula 1.3 g —
  • Natrium 305 mg 13%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 0.36 mg 2%
  • Vitamin K 7.4 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.87 mg 5%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.28 µg 12%
  • Kolin 39.6 mg 7%

Mineral

  • Kalsium 51 mg 4%
  • Zat besi 1.5 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosforus 144 mg 12%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0.94 mg 9%
  • Kuprum 0.14 mg 16%
  • Selenium 7 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2295.6 g26 g9 g
1 hidangan130 g2987.3 g33 g12 g
2 hidangan260 g59515 g67 g23 g
½ hidangan65 g1493.6 g17 g5.9 g
3 hidangan390 g89322 g100 g35 g
4 hidangan520 g119129 g134 g47 g
50 g50 g1152.8 g13 g4.5 g
150 g150 g3448.4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Soalan tentang Pupusa, with beans

Berapa kalori dalam 100 g Pupusa, with beans?

100 g Pupusa, with beans mengandungi 229 kcal, dengan 5.6 g protein, 26 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (130 g) Pupusa, with beans?

1 hidangan (130 g) Pupusa, with beans mengandungi 298 kcal, dengan 7.3 g protein, 33 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (260 g) Pupusa, with beans?

2 hidangan (260 g) Pupusa, with beans mengandungi 595 kcal, dengan 15 g protein, 67 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (65 g) Pupusa, with beans?

½ hidangan (65 g) Pupusa, with beans mengandungi 149 kcal, dengan 3.6 g protein, 17 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (390 g) Pupusa, with beans?

3 hidangan (390 g) Pupusa, with beans mengandungi 893 kcal, dengan 22 g protein, 100 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (520 g) Pupusa, with beans?

4 hidangan (520 g) Pupusa, with beans mengandungi 1191 kcal, dengan 29 g protein, 134 g karbohidrat dan 47 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pupusa, with beans?

50 g Pupusa, with beans mengandungi 115 kcal, dengan 2.8 g protein, 13 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pupusa, with beans?

150 g Pupusa, with beans mengandungi 344 kcal, dengan 8.4 g protein, 39 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 58105105 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat