Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Quesadilla, with vegetables

Kalori & fakta pemakanan

253
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.1 g
Karbo27 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 253 kcal —
  • Protein 8.1 g 16%
  • Karbohidrat 27 g 10%
  • Lemak 11 g 15%
  • Lemak tepu 4.6 g 23%
  • Serat 2.2 g 8%
  • Gula 3.1 g —
  • Natrium 524 mg 23%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 17.8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.68 mg 5%
  • Vitamin K 7.7 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
  • Niasin (B3) 2.6 mg 16%
  • Vitamin B6 0.09 mg 6%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0.18 µg 8%
  • Kolin 8 mg 1%

Mineral

  • Kalsium 187 mg 14%
  • Zat besi 2.1 mg 11%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 187 mg 15%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Zink 0.88 mg 8%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Selenium 15.4 µg 28%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2538.1 g27 g11 g
1 hidangan140 g35411 g38 g16 g
2 hidangan280 g70823 g76 g32 g
½ hidangan70 g1775.7 g19 g7.9 g
3 hidangan420 g106334 g113 g48 g
4 hidangan560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274.1 g14 g5.7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Soalan tentang Quesadilla, with vegetables

Berapa kalori dalam 100 g Quesadilla, with vegetables?

100 g Quesadilla, with vegetables mengandungi 253 kcal, dengan 8.1 g protein, 27 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Quesadilla, with vegetables?

1 hidangan (140 g) Quesadilla, with vegetables mengandungi 354 kcal, dengan 11 g protein, 38 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Quesadilla, with vegetables?

2 hidangan (280 g) Quesadilla, with vegetables mengandungi 708 kcal, dengan 23 g protein, 76 g karbohidrat dan 32 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Quesadilla, with vegetables?

½ hidangan (70 g) Quesadilla, with vegetables mengandungi 177 kcal, dengan 5.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Quesadilla, with vegetables?

3 hidangan (420 g) Quesadilla, with vegetables mengandungi 1063 kcal, dengan 34 g protein, 113 g karbohidrat dan 48 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Quesadilla, with vegetables?

4 hidangan (560 g) Quesadilla, with vegetables mengandungi 1417 kcal, dengan 46 g protein, 151 g karbohidrat dan 63 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quesadilla, with vegetables?

50 g Quesadilla, with vegetables mengandungi 127 kcal, dengan 4.1 g protein, 14 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quesadilla, with vegetables?

150 g Quesadilla, with vegetables mengandungi 380 kcal, dengan 12 g protein, 41 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 58104750 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat