Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pupusa, cheese only
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 256 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 6.5 g 32%
- Serat 2.9 g 10%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.48 mg 3%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.45 µg 19%
- Kolin 16.9 mg 3%
Mineral
- Kalsium 325 mg 25%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 271 mg 22%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Selenium 15 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 hidangan | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ hidangan | 50 g | 128 | 5.9 g | 9.7 g | 6.6 g |
| 3 hidangan | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 hidangan | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Makanan serupa
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Soalan tentang Pupusa, cheese only
Berapa kalori dalam 100 g Pupusa, cheese only?
100 g Pupusa, cheese only mengandungi 256 kcal, dengan 12 g protein, 20 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (200 g) Pupusa, cheese only?
2 hidangan (200 g) Pupusa, cheese only mengandungi 512 kcal, dengan 23 g protein, 39 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (50 g) Pupusa, cheese only?
½ hidangan (50 g) Pupusa, cheese only mengandungi 128 kcal, dengan 5.9 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (300 g) Pupusa, cheese only?
3 hidangan (300 g) Pupusa, cheese only mengandungi 768 kcal, dengan 35 g protein, 59 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (400 g) Pupusa, cheese only?
4 hidangan (400 g) Pupusa, cheese only mengandungi 1024 kcal, dengan 47 g protein, 78 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pupusa, cheese only?
150 g Pupusa, cheese only mengandungi 384 kcal, dengan 18 g protein, 29 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pupusa, cheese only?
250 g Pupusa, cheese only mengandungi 640 kcal, dengan 29 g protein, 49 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58105100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
