Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Powan, breaded, fried
Kalori & fakta pemakanan
187
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo8.3 g
Lemak7.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 187 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 8.3 g 3%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0.4 g 1%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Kolesterol 70.9 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 44.7 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13.9 µg 69%
- Vitamin E 3.5 mg 23%
- Vitamin K 6.1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 12.3 µg 3%
- Vitamin B12 0.91 µg 38%
Mineral
- Kalsium 61.8 mg 5%
- Zat besi 0.68 mg 4%
- Magnesium 31.5 mg 8%
- Fosforus 291 mg 23%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 1.3 mg 11%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selenium 36.8 µg 67%
- Iodin 28.1 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 8.3 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 4.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 21 g | 20 g |
Makanan serupa
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
Soalan tentang Powan, breaded, fried
Berapa kalori dalam 100 g Powan, breaded, fried?
100 g Powan, breaded, fried mengandungi 187 kcal, dengan 20 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Powan, breaded, fried?
50 g Powan, breaded, fried mengandungi 94 kcal, dengan 10 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Powan, breaded, fried?
150 g Powan, breaded, fried mengandungi 281 kcal, dengan 31 g protein, 13 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Powan, breaded, fried?
200 g Powan, breaded, fried mengandungi 374 kcal, dengan 41 g protein, 17 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Powan, breaded, fried?
250 g Powan, breaded, fried mengandungi 468 kcal, dengan 51 g protein, 21 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8011 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
