Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Perch, breaded, fried

Kalori & fakta pemakanan

158
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo4.7 g
Lemak6.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 158 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 4.7 g 2%
  • Lemak 6.5 g 8%
  • Lemak tepu 1.2 g 6%
  • Serat 0.2 g 1%
  • Gula 0.1 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Kolesterol 96.3 mg 32%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 15.7 µg 79%
  • Vitamin E 2.5 mg 17%
  • Vitamin K 6.8 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 4.1 mg 26%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 5.5 µg 1%
  • Vitamin B12 1.7 µg 69%

Mineral

  • Kalsium 114 mg 9%
  • Zat besi 0.38 mg 2%
  • Magnesium 28.7 mg 7%
  • Fosforus 254 mg 20%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 0.88 mg 8%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Selenium 29.2 µg 53%
  • Iodin 51.9 µg 35%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15820 g4.7 g6.5 g
50 g50 g7910 g2.4 g3.2 g
150 g150 g23730 g7.1 g9.7 g
200 g200 g31640 g9.4 g13 g
250 g250 g39550 g12 g16 g

Soalan tentang Perch, breaded, fried

Berapa kalori dalam 100 g Perch, breaded, fried?

100 g Perch, breaded, fried mengandungi 158 kcal, dengan 20 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Perch, breaded, fried?

50 g Perch, breaded, fried mengandungi 79 kcal, dengan 10 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Perch, breaded, fried?

150 g Perch, breaded, fried mengandungi 237 kcal, dengan 30 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Perch, breaded, fried?

200 g Perch, breaded, fried mengandungi 316 kcal, dengan 40 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Perch, breaded, fried?

250 g Perch, breaded, fried mengandungi 395 kcal, dengan 50 g protein, 12 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 8009 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat